母乳が足りない…！助けてくれたのは○○だった！

こんにちは、ワーキングマザー@絶賛育休中のさぶりなです。

2人目出産、初めての男の子。
身体もがっちりしてて
動きも力強いし
オッパイ吸う力も上の子と段違い！
（乳首とれるかと思うくらい！）

おかげで日々全力成長してくれているのですが
悩みがひとつありました。

オッパイ吸われすぎて母乳が足りない！

赤ちゃんからのサインは以下の通り。
★ひどい時は1時間に1回飲みたがる
★ゴニョゴニョ文句を言いながら飲む。
★乳首を引っ張る！痛い〜( ༎ຶŎ༎ຶ )

このままでは乳首がちぎれる！
藁にもすがる思いで
色々調べました。

▼対策その１
・食生活を質素にする（お菓子を食べない）
・和食中心、根菜類や魚を積極的に食べる！お菓子を食べない！
・とにかく母乳の質を良くして赤ちゃんからまずい！と文句を言われないように。

我が家ではレンコンやカボチャなどを鍋に入れて蒸し野菜をつくったりしています。

ずぼら母なので、豚肉も一緒に蒸してそのままメインのおかずとしてポン酢をかけて食してます。

ただ、お菓子はやめられない。私の母乳の質はイマイチなのかも。

▼対策その２
水分をしっかりとる
成人が必要な水分量は1リットル
（食事で摂れる水分は除く）ですが、
授乳期のお母さんだとなんと2リットルも必要なんです。
ミネラルを含んだ麦茶などが好ましいですね。
我が家はごぼう茶を飲んでます！
母乳にいいとよく聞きます。
私の母や祖母も、ごぼうが良いから飲みなさいと1人目の時から言ってました。
ごぼうは古くから漢方薬としても使われてきたそうです。
そのごぼうを粉末にしたごぼう茶「恵巡美茶」はオススメですよ。
有機国産ごぼう１００％【粉末ごぼう茶　恵巡美茶】

・食物繊維もたっぷりで、生のごぼうと比べて約9倍。
・広島県産有機ごぼう100％で、安全安心！
・500ml分のスティックタイプで、持ち運びにも便利！
・何と言っても、お湯でも水でもすぐ飲めるところが◎

▼対策その３
母乳に必要な栄養をしっかり摂る！
身体が元気でないママは、なかなか食事で栄養豊富なメニューを作るのは至難の技ですよね。

我が家では、毎日蒸し野菜はさすがに辛いですし、魚もあまり好きでない、さらに言うとお菓子も食べたい！と我慢が出来ない性分なので、ドリンク頼みになってます。笑

ネットで見つけたんですが、これがまた凄く良かったんです！！
黄酸汁豊潤サジー
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サジーという植物に含まれる栄養が母乳にとても良いんです。

鉄分、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれている上、
1日60mlで良いと言うからとっても簡単にくいっと飲めます。
リンゴ酢とかを飲むよりよっぽど美味しいです！
そして何よりもっと美味しいのが、アンチエイジングや素肌ケア、便秘改善や疲労回復にも良いとのこと。
勿論、着色料・香料・保存料一切不要で安心のオーガニック原料をしようしていてオーガニック認証も取得しているそうです。