我が家のインフルエンザ対策

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こんにちは。さぶりなです。
お正月も過ぎ、本格的な冬、ですね。
大寒波に見舞われ、大雪は降り
暖房の切れない日々が続きました・・・

そんな寒さの中
猛威を奮っているのが、
そう、インフルエンザ・・・

娘の通っている保育園でも
同級生がすでに5人おやすみしています。
園の中で、一番感染者が多いクラスです・・

まだ4ヶ月の息子がいるので
絶対にかかるわけにはいかないので
我が家は戦闘態勢に入りました。

我が家はこれで予防しています!

とうとう夫も風邪をひいて高熱が出たので
私はドラッグストアに駆け込みました。


▼買ったもの

・空間除菌剤
・マスク
・消炎のどスプレー
・手指消毒アルコールジェル
・ノンアルコール除菌シート
・ワセリン

後はもともと家にあるものも
活用しながら
過ごしています。

▼家で大活躍中
・加湿器
・空気清浄機
・ファブリーズ(除菌仕様)
・葛根湯

事あるごとに消毒・予防する癖をつけました!


先ほどのリストたちに
フル活躍してもらっているのですが
1日の過ごし方はこんな感じ。

起床時 全員消炎スプレーをする。(息子以外)
    手指アルコール消毒
    加湿60%かを確認
朝食前 葛根湯飲む
登園前 全員ワセリンを鼻に塗る
帰宅後 手洗いうがい
    ワセリンをノンアル除菌シートで拭く
    息子は手も拭いてあげる
夕食前 葛根湯飲む
就寝前 全員消炎スプレーをする。(息子以外)
    大人はマスクして寝る

※消炎スプレー…のどぬーるスプレー系のことです!

インフルエンザは加湿に弱いらしくて
60%以上で死滅?弱る?らしいので
必死で加湿しまくってます。
(加湿機3台で戦ってる)

特に息子が風邪ひかないように必死で
まわりもひかせないように頑張る!

先日息子が1ヶ月近く
毎日病院通いで疲れたので・・
そして息子が毎日毎日病院てのは
可哀想だった・・
(菌連れてくる可能性も否めない)

食事も出来る限り気を配る!

いやもうここまできたら
正直面倒くさいんですが
できればしたいことの一つとして
食べ物ですよね。

出来る限り、
免疫力を高める食べ物を
食べさせてやりたいわけです。
(息子は母乳)

最悪鍋しますが野菜も高いので
風邪予防のためにぜひ摂取しておきたい栄養素のひとつにビタミンDがあります。
(サプリメント管理士さぶりなの細々とした知識)

▼ビタミンDの有名な効果
・腸管からのカルシウムの吸収を高めて骨を強くする
・骨粗しょう症を防ぐ
・免疫力を高める


そう、ビタミンDは、
免疫力を高める効果があるんですよ。

最近の研究ではウイルス感染を抑制する
インターフェロンの分泌を促したり、
細菌やウイルスの感染を抑える
カテリジンを増やすことが明らかになっています。

さらには、
皮膚や粘膜の働きを高めて
細菌やウイルスの侵入を防ぐ
ビタミンAの吸収を高めるという働きも
期待できるんですよ!
 
急性気道感染症(インフルエンザを含む上気道炎、気管支炎、肺炎)を2割、
ビタミンDが少ない人においては7割予防する論文も出てるそうです・・・!
論文大変なので記事はこちら

予防方法はたくさんあると思いますが
できれば病院にいく事態を防いで
元気いっぱい冬を過ごしたいですよね。

さー
我が家も頑張るぞっっ!

とはいえ食事に気を配れないズボラ母なんです・・


娘は好き嫌いするほうではないんですが
朝とにかく時間がなくって。
起きるのも遅い着替えるのも遅い
下手したら登園途中に
おにぎり食べてしのいでる位。

なのでちょっと最近検討しているのはコレ
子供の成長期をサポート!【 おはよう!キッズスムージー 】



★1杯で、カルシウム・ビタミンD・鉄分
1日に必要な摂取量の約3分の2も補えます。

さらに
★222種類の野菜・果物入りで
★脳の働きをサポートするDHAも配合
一石何鳥なことやら・・!

朝サクッと作って飲ませれば
あとはおにぎりだけで
いいんじゃ・・?!
とずぼら母は考えています。

でも2袋で4500円くらいする。
ちょっと高いんだよなあ・・
1ヶ月で2袋目安とのことだから

「うわ・・今日朝御飯作るの辛い、
いやああああ」

ってなった時限定にすれば
コスパいいかな・・ww

あとネックなのは
基本定期購入みたいだけど
どうやらいつでも
休止・変更できるみたいだから
一旦買ってみて
娘が飲めるか試してみようかな。

すでに飲んだことある人がいたら
ぜひともTwitterとかで
連絡くださると嬉しいです!!!

朝の栄養補給方法について情報求む・・

現場からは以上でした(´・ω・`)