離乳食を始めるにあたり。

上の子のときは
5ヶ月0日で離乳食を始めました！

一番最初に口にしたのは
昆布と鰹でとった出汁みたい。
↑過去のブログ漁って判明ｗ

そういやちゃんと毎週出汁作って
冷凍してたなあってのを思い出しました。

頭で考えるのが苦手なので
スケジュールをエクセルで作って
毎月の献立考えてたなあ・・・

今回は2人目だから・・と
思っていたんだけど
全然覚えてないのよ。
離乳食どんなして進めたんだっけ・・・

てことで今色々調べなおしております。

離乳食になれるのが目的の
スタートのころは別ですが
２回食以降は栄養バランスが大切！とのこと

▼献立は自然に栄養バランスがよくなるように！

毎食バランス良く！が理想ですが
下手したら器投げ飛ばされたり（！）とかするので
そうそう現実は甘くありません。

なので2～3日でざっくりバランスがとれてたらいいかー
位で見ていたらいいんだと思います。

▼主食（エネルギー源）
体を動かす力や体温を生み出す！
糖質をたくさん含むグループ。
※油脂もこのグループだが赤ちゃんには負担多

▼野菜のおかず（ビタミン・ミネラル）
体の調子を整えてくれる！
色の恋緑黄色野菜は特にカロテンが豊富。
小松菜やひじきなどのカルシウムもおすすめ。

▼たんぱく質のおかず（タンパク質源）
筋肉や内蔵など体をつくる！
豆腐などの植物性と肉や魚卵などの動物性を組み合わせてとると良い。

これはもう人それぞれで
無理にこれに合わせる必要はないと思います。
ざっくりのペースはこんなかんじ、だそうです。

来月から息子が離乳食突入するので
記録をとりつつ、参考になることをお伝えできればと思います！